まだ本気出してないだけ。

【いや、まだ本気出してないだけだから。】

って、思ってる間に10年経った~!笑
30代終わった~!

って、危うく言いそうになった山本と大澤。
ともに巳年の40歳。
おかげ様で、言わずに済みました。
なぜなら、今が自分史上最高
そして、それをさらに更新しようと思ってます。

つい出る「もう歳だからさ」に
「若いヤツには負けないし」を滲ませる。
私の眠れる能力よ!覚醒しておくれー!と…神頼み。
そんなあなたに、ヴァージョンアップのお知らせです。

Life Kinetikmoistretchが手を組んで
あなたの能力覚醒をお手伝い致します。

 

Life Kinetik(ライフキネティック)とは?
脳機能の向上と神経の伝達機能強化を促すための
運動と脳トレを組み合わせたエクササイズ」です。
年齢・体力レベルにかかわらず、
誰もが楽しくできるのが特徴です。(HPより)
有名アスリートや一流スポーツチームも取り入れています。

え?スポーツに脳トレ?
って思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
バスケットのカリー、サッカーのネイマール
テニスの錦織圭も取り組んでいます。

 

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ライフキネティックで使う小道具です

moistretch(モイストレッチ)とは?
誰にでもできる簡単な動き(体操)で
気持ちよく、思い通りに、美しく動ける身体
にしていくメソッドです。
美容から健康、パフォーマンスアップまで、
幅広く活用して頂いています。

 

スポーツをなさるお客様からのお声
→取れないと思ったボールを取れた自分が一番びっくり
→前十字靭帯を痛めたのにサポーター無しでも動けるようになった
→怪我をしにくくなった
→身体への関心と理解が深まった
→練習量が多かった時より上達速度が上がっている
→自分のイメージ通りに動けるようになった

 

ライフ&モイストのレッスンは…
◇こんな人に
・最近、歳(疲れ)を感じる
・眠っている潜在能力をぱっか~ん!と覚醒させたい
・失敗が怖い
・おっちょこちょいだ
・集中力や脳機能を上げたい
・カラダが重い
・体型が崩れてきた
・ねんざ癖がある
・怪我が多い
・運動指導をしている

ライフ&モイストのレッスンは…
◇こんなことが得られます

・ストレス、疲労の軽減
・集中力アップ
・視野が広がる
・「難しい」「出来ない」が「楽しい」に変わる
・自分の持つ可能性が拡がる実感を楽しみながら得られる
・早くスムーズに無駄なく動ける
・怪我をし難くなる
・セルフケアやウォーミングアップ、クールダウンに使える
自分史上最高の自分、に会える

 

◇カリキュラム(4回1クール×3)

 

 

 

 

◇レッスンのコツ
ライフキネティクは脳機能活性化が目的の為

二度と同じことはしません

よって、テーマは同じでも、ワーク内容はすべて変わります。
覚えて帰って、練習しよう!という類のものではありません。
出来なかったことを焦らないでください。

出来ないことが脳への刺激になります

その逆にモイストは同じことを繰り返します。

いつでも何度でも練習してください

身体が覚えて、よりレベルアップしていきます。

 

◆会場
京王新線初台駅より徒歩3分
STUDIO543

◆日時
9月2日~11月25日(全12回)
9:10~10:45
※初回9月2日のみ 9:00~12:00

◆費用
・視覚のトレーニング用キット 1000円
(初回参加時すべての方にご購入頂きます)
・3クール通し参加(12回) 36,000円
・1クール通し参加(4回) 20,000円
・ビジター参加(1回)    6,000円

※1クール参加、ビジター参加の方は事前に参加日程をお知らせください。
※通し参加の方へ。お休みをした週の振替はありません。
お客様都合による欠席の場合、お支払い頂いた代金は返金致しかねますのでご了承ください。
当方の都合による休講の際には、該当金額を返金致します。

◆お申込み
メールもしくはFacebookメッセージにて承ります

山本力 chikara.ap@gmail.com
大澤綾子 moistretch@gmail.com

 

 

 

 

脳ストレスの軽減って…すごくない?

Facebookお友達申請大歓迎。
ブログ見ましたって一言添えて頂けると
即承認しちゃいます^^
こちらへ→大澤綾子Facebook

満たされフェイス✨

最近満たされている顔をしているよねって、言われました。実は以前にも同じ事を。まさかの同じオチまでついた話だったのですが。まぁそれはあとで良いとして。

毎日しあわせなので、当然と言えば当然なんですけど。何でだろうなぁーと考えました。まず、ひとつ挙げるならば慎吾先生のメイクレッスンよねーと。ずっとずっとやらないでいたお化粧を、とにかく半年続けてみようと取り組んでいます。(と言ってもチークだけなんですが…;´・ω・先生スミマセン)

何で今までやらなかったのに、慎吾先生のレッスンでやってみようと思えたか。それは、メイクのテクニックではなく取り組み方(身体の使い方)を教えてくれたからです。私がモイストのレッスンで皆さんにお話している事と全く同じ事を仰っていたので、とっても納得すると同時に、それならやらなきゃ。やった事ないなら一度はきちんと身体で試そうと。

話が逸れましたが、ここだよねーと思いつつ、何の気なしにチークを手に取る前に鏡を見て、更にチークを手に取って鏡を見ると、もう顔が違うんです。まだメイクしてないのに。それは、チークを乗せる為の頬の筋肉の準備をしているから。…って、もはや、メイクの話と思えない書きっぷりですが(笑)この頬っぺたの筋肉ね、結構動かない人多いんですよ。口角はあげられるのに目が笑わない人は(気持ちは別としてね)頬が動いてないの。
あぁー、ここもなのかと。きゅっと頬っぺたが上がって、そこへチークが乗ってさらにメリハリがついて表情豊かに見える。こちらがそういう表情をしていたら、イヤーな顔をして寄って来る人いないもんね。だからますます満たされた顔になっているのかな。確かに、この頬っぺたを動かすことを教えて下さった高山先生はいつお会いしてもゆったりと余裕のある素敵な笑顔だし。

是非、鏡を見て口角と共に頬っぺたが動くか試してみて下さいね。
表情豊かって、心も豊かになると思います。
たまにはお顔まわり中心のレッスン、やりましょうかねぇ。

グループレッスンの予定はこちら

Balletの常識はBasketballの非常識

BFB(Bodywork For Basketball)というバスケットの為のボディワーク講座を去年の11月から開講しています。

スポーツをなさる方に、モイストのバレエ風味なゆる~いレッスンが必要なの?と思われるかもしれませんね。私は必ずやお役に立てるという確信はあったものの、理解してもらえるのか?需要があるのか?という不安は少~しだけありました。今、3月になり2期目の後半に入り、1期・2期のどちらも満席。よかった、需要あった( *´艸`)笑

開講を決める前からT’sFactoryの知也コーチと少しずつ打ち合わせを重ね、開講してからは受講生さんや他のバスケットをなさる方達と沢山お話をさせて頂いています。そこで毎回感じるのは、同じ【ヒトのカラダ】を使うのにちょっとした動きや身体に対する【常識】が全然違うという事。

ジャンプという動作ひとつ取っても、お互いに『え??何で?』という事がわんさか出てくるのです。もちろん、動いている状況が違うので100%一致することは無いにしても、動いているのは人間の身体に他ならず、現状打破したいなら今までになかったアプローチを試してみたって損はないよね?身体の使い方の引き出しがひとつ増えるよねという、話になるのです。

講座ではとにかく体感をして頂きたいので、あまり難しい話はしないようにしていますが、最低限必要な筋肉の名前や機能などはお伝えしています。最初は3秒で忘れた(通過した?笑)名前も、身体が冴えてくると覚えられるし、更に興味が湧いてきます。受講生用のグループ内でのやり取りが日に日に濃くなって、頻度が上がっていってます。それが、頭の整理だけでなく、実際の練習や試合に活かされているようです。

そして、他ジャンルの動きを真似たり体験したりといううちに、【見る目】が養われています。同じバスケットの動きであればより繊細な動きが読み取れるようになったり、ダンスを見ても身体の動きが見えてくるので、それをバスケットに変換して考えることが出来るようになったりしています。こうなると、もう日常の中から上達のヒントが見えてくるという訳です。私も質問を頂く度にバスケットの動画をたくさん見せて頂いているので、常に新鮮な発見が。

何でもかんでもやればいいという訳ではないですが、真逆にあるようなものを見たり聞いたり体験したり、そんなところに大きなヒントが隠れているかもしれませんね( *´艸`)

※ウチの子にもやらせてみたい、そんな方はキッズクラスへ。
※BFB気になるけど、やっぱりこの目で確かめて参加を決めたい、そんな方はキッズクラスでお試し出来ます。
キッズ・お試しはこちら
※2期満席じゃあ、いつから入れるの?という事で2期平日クラスを増設しました。
第2期平日クラス申込受付中

誰だ!

レッスン中や、その後のやり取りで

先生(のレッスン)スゴーイ!

ってたまに言ってもらうんです。
えぇ、まぁ自慢です( *´艸`)
…じゃなくて、違うんですよ。
皆が喜んでくれるのは私も嬉しいから
先ずは有難く頂戴します。
ですが、冷静に考えて下さいよー。

誰の身体ですか?
誰が動いてるんですか?

横を見てみて。
大笑いしてるか、喋ってるか、
だけの人が立ってるでしょ?
じゃあ、スゴイのは

誰だ誰だ誰だ誰だ誰だぁーーっ?

あなたの身体が変化して、
動いているんですよ。
そこを大喜びしてほしいの。

私キレイー!
私こんなに動ける―!
私ってばスゴーイ!
まだまだ変わるわー!

これを存分に味わって頂けるなら
私への賛辞も遠慮なく存分に頂戴します。
乾杯も付き合います♡
お赤飯だって食べます笑

また馬鹿な事言ってるって思うかも知れないけど、
こういう人の方がさらに変化するんです。
加速していきます。
一緒に絶賛するから、
是非ご自分の事褒めてあげて下さいね。

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ありがたき腰痛

以前は年に何度となく

『あ!やっちまったーーーーっ!』

って事があったのです。
ぎっくり腰ね。あまりにしょっちゅうなのでそれも慣れまして、適度にかわすというか、止めは刺さないように回避するコツ(コツっていうか…足が攣りそうになったら回避するアレと同じ要領ですね)を身に付けてはいましたが、やはりぎっくり腰なり腰痛なりは無い方が嬉しいですよね。お世話になっていた整体の先生にもとんでもなくご迷惑をおかけしましたし^^;

私のぎっくりピークは、以前やっていたバレエ教室のアシスタントを辞めて数か月経った辺りから。同じ立ち仕事で転職しているのに、バレエの有難味を心底味わいましたよ。時を経て座り仕事になったものの、状況はいまひとつ変わらない。かと言って、毎日のようにバレエを習いに行くわけにはいかないし、とあれこれ勉強しているうちに、今のボディワークに辿り着き、ぎっくりしても自分でケアできるようになり、今ではぎっくりどころか腰痛って何だっけ?くらいにまで回復出来たのです。

あまりにその感覚を忘れつつあるので、そのうち腰や背中が重いからとレッスンにいらっしゃる方の気持ちがわからなくなるんじゃないかって不安になったくらい。これ、現在腰痛にお悩みの方からしたら「ムカつく~っ(*´Д`)」って話ですね。

それが何で急に腰が痛い話を書いたかというと、久しぶりに腰に違和感を覚えたんです!珍しく風邪でダウンしてきちんと寝る体勢をとらずに丸1日以上グダグダして翌日起き上がってみたらおや?腰が重いぞ。慌てて鏡の前に行ったら、膝の位置が左右で違う!(写真撮りたかったんですけど、上手く撮れず証拠が無くてごめんなさい。)チャンス到来♡とばかりに、深呼吸してくねくねのびのびして、立ち上がると違和感は消えて、鏡を見たら膝の位置も揃ってる。もちろん、腰が痛いって言ったって、状況がいくつも考えられますから絶対はないのだけれど、久しぶりにチェック出来たので良かった!

あぁ「有難き」腰痛♡という事で、皆さんの腰痛「当たり前」がなくなりますようにー。

※身体の様子によってはある程度の練習期間が必要な場合もありますが、動きそのものは難しくないですから、一度試しに来て下さいね。

振り袖ぷるぷる♡からの~?

【腕用カフ届きました】MCCの腕用カフが先ほど届きまして(今までのは…足用でした^^;ぐるぐる巻きしてごめんなさい)、本格的に腕まわりのケアも出来るようになりました。肘が痛い、肩が重い、そんな方には是非一度お試し頂きたいです。

Posted by Moistretch on 2016年2月29日

先日、腕用のカフが届いて以来、女性も腕のトレーニングを希望される方が増えてきました。
振り袖、そろそろ対策しておかないとあっという間に半袖の季節が来ちゃうし~!って、もちろんそこも大事なんですけれどね、ダンスをなさる方には二の腕(上腕三頭筋)が使えるかどうかって、かなり踊りの質を左右しちゃう大切なところなのです。

アラベスクが外れてるってよく注意される方は、腕も外れてたりするんですよ。ジャンプが重たい―!足ばっかり疲れる―!っていう方は腕も重そうにプラプラしてるんです。うっそだー!って思ったら、試してみて。アラベスクの時、足の事は考えずに腕だけでいいからポジションとラインを綺麗にしてみて。それだけでも、変わるんです。

やれ、振袖だダンスだって言ってるからって、やっぱりそこは女性だけの問題だって思ってる人いませんか?いやいや。男性だってもちろん大事。ボールの飛距離や、楽器の演奏、カッコいい後ろ姿の為にも、大切ですから!しかもね、そこはモイストですから、ただじゃあ帰しませんしね(笑)腕を軽く動かすための、あの部分まで感覚掴んでもらう訳です。少なくとも腕を使う競技やお仕事をなさる方なら、もれなくやってもらいたいくらい。

強制はしませんが(笑)一度くらいはやってみてね?

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今年もおやまぁ!

何だかんだで月に一度くらいのペースでおじゃましてます小山。
すっかり宇都宮線にも馴染んでます( *´艸`)

今年最初の講座日が決まりました。
2月1日(月)
10:30~12:00
【ダンス好きの為の身体の使い方WS6】
14:30~16:00
【歩いてキレイに】なる講座4
お申込みはこちら

そして、今回もさとう式リンパケアインストラクター・MRTマスターの磯貝律子先生によるセルフケア講座が13:00~14:30で開講されます。今回の内容など詳細は後ほど追記いたします。

6回目の講座となりましたダンス好きの為のWS。
超シンプルなワークでひたすら自分の身体に問いかけ。
あれ?こんなところ動かすの?
動く?
動いた!
気持ちいい!
軽い!
どっしり!
柔らかい!
突き抜けた!
これだけ読んでると怪しい~(笑)

私はこのくらい
大人だし
初心者だし

なんて言葉を常用してるあなたに是非参加してほしい♡
※ダンスのジャンルは問いません。

歩いてキレイの講座も4回目となりました。
じわじわと、ダンス講座より人気が上がってきてます(・´з`・)
私のイチオシはダンスなんですけど(笑)
健やかに
気持ち良く
美しく
なってから歩くじゃなくて、歩きながらなっていく。
ISホームさんのどこか懐かしい教室のような木の床と広いスペースあってこそのこの講座。東京ではなかなか出来ないのです。モイストはじめてさんにもおすすめです。

目的を限定したモイストの主催講座は今のところ小山だけ。結構貴重なんですよ(笑)リクエスト下さった方のおかげですね。

という事で、お申込みはこちら
から。参加にあたって不安な事や気になる事などあれば、ご遠慮なくお問い合わせくださいませ。