【グループ】か【パーソナル】か、そこが問題だ。

3月 9, 20162月 28, 2018 ~ moistretch ~ コメントする

※ただいまパーソナルレッスンの新規受付は
ご紹介のみとなっております。

初めていらっしゃる方や、グループかパーソナルどちらかだけ受けてる方によく聞かれるのはグループとパーソナルどっちが良いんですか？結論から言うとどちらも一度は試してほしい！のです。どちらにもその利点があるから。

パーソナルの利点
★とにかく自分に集中できる
これに尽きますよね。ひとつひとつ丁寧に確認する、気になったらすぐ質問する、あくびしながら声を出したって大丈夫(笑)

グループの利点
★いま何をしているか、何が起きているかを観察し合うことが出来る。
同じ事をやっても自分で感じるだけなのと、他の人がやっている事を目で見て確認するのは違います。私がやって見せることはできるのですが、どこかで「先生だから当たり前・違う」ってフィルターかけられてしまう事があるんですね。

という事で、どちらにも良いとことがあるでしょ？
おすすめは、最初に一度パーソナルでどんな事をやるのか、今の自分の身体ってどうなってるのかをゆっくり確認してからグループに。どちらも経験したら、あとは気分で♡もちろん、１対１なんて緊張しちゃうじゃん！な方はグループから若しくはお友達やパートナーを誘ってセミパーソナルでもどうぞ。

MCC【マルチカフケア】

3月 9, 2016 ~ moistretch ~ コメントする

MCCはMulti Cuff Care(マルチカフケア）の略称です。血流を一時的に止めることで血行を著しく改善させるRIP(Regional ＆ Remote Ischemic Preconditioning 局所的・遠隔的虚血操作) と筋肉の血流を制限することにより効率よく筋肉に負荷をかけ、体力を向上させるＭＣＴ（Multi Cuff Training: MCトレーニング）の２つの機能を持つ機器です。

MCC Facebookページより

トレーニングとケアが短時間で済むので、趣味でダンスやスポーツを楽しみたい大人には特に打って付けなのです！スポーツの方にはそれだけでピンと来るかもしれませんが、まだまだダンス分野の方には「え？トレーニング？？？毎日のレッスンがトレーニングなんじゃないの？」と思われるかもしれませんね。

例えば…
今日はアンドゥオールには特に気を付けよう！と思ってレッスン開始したものの、あれ？次は何だっけ？と順番に追われたり、音楽やカウントを考えたり、そうこうしてるうちに『もっと外にしてー！』って注意されちゃった(ﾟдﾟ)！
なんて事ありませんか？

『引き上げ』や『アンドゥオール』など立っているだけでも必要な身体の使い方を抜き出してトレーニングしていくだけでも、実際のレッスン時に違いを体感できますよ。その上、RIPで血行改善をすると浮腫みや疲れもふっ飛ぶ♡早くレッスンに行きたーい！指数が俄然UP！なのです。是非いちど試して頂きたいメニューです。

◆MCCのみでのご利用
RIP+MCT(１箇所)　4,000円
MCT追加１か所につき 2,000円
※基本のRIP+MCT１箇所で所要時間約20分程度となります。

◆パーソナル・グループレッスンに追加でのご利用
RIP+MCT(１箇所) 2,000円
MCT追加１箇所につき 1,000円